如何保持年轻的心态

一个被误判肝癌晚期的患者,几个月之后就去世了;而一个被确诊为癌症晚期的患者,乐观的对待每一天,结果多活了好多年。有的人睡眠充足,却因为焦虑而以为自己睡不好觉;有的人每天起早贪黑,还是身体倍儿棒。
这都是个人心态的原因,心态年轻甚至会延缓衰老。无论是安慰剂效应,还是反安慰剂效应,即便你是清楚的知道这是一种心理暗示,它也一定会有效果的。所以每日三省吾身,省的是什么呢?就是要看一看、想一想,你现在的是情况是被迫这样的,还是主观心理把自己变成了这样。

那么如何能够保持年轻的心态呢?
一个方面就是要心存希望,明确一个自己的目标,并且有努力去实现的渴望。当然这一点并不容易,因为并不是每一个人在年龄大了之后,都能够找到愿意去努力的方向。
另一方面,就是熟悉自己的身体。比如说是健身,你得知道每一块肌肉是如何发力的,就朝着这些方向去锻炼;怎样发力会造成肌肉损伤?那注意这些动作就不能做。再比如,你需要知道内脏是如何工作的?他们的工作环境是什么?你需要保证内脏的工作环境,不能去破坏它,比如抽烟和酗酒之类的,需要避免。

承认自己老了的一个特征,就是在一些事情上认为自己不行。其实和健身一样,任何复杂的动作都是由基本动作组成的,只要你的基本动作没有走样,很少有事情是做不到的。


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